Stutz

- Apa kabar, Stutz? - Hai, Jonah.

Baik, hiburlah aku.

Dulu kau mengatakan itu saat aku duduk.

Kukatakan ke setiap orang.

Ya, saat kita jalani sesi terapi yang tak difilmkan.

Perkataanmu yang lain yang selalu membuatku tertawa, dan itu keren,

adalah, "Sebaiknya jangan datang dan buang masalahmu kepadaku."

Ya, kau telah melakukannya bertahun-tahun dan aku lelah.

Di sinilah kita.

Menurutmu kenapa aku membuat film tentangmu?

Kurasa karena ide-ideku.

Menurutku ide-ideku memiliki pengaruh padamu,

dan kurasa kau ingin memaparkan ide-ide itu kepada orang.

Dan mungkin…

Entahlah, mungkin ini upayamu untuk mengendalikan diriku, atau…

Aku tak yakin. Bagaimana?

Ya, aku memutuskan untuk membuat film ini karena aku ingin menyajikan alatmu,

dan ajaran-ajaranmu, Phil Stutz, terapisku,

lewat cara yang memudahkan orang untuk mengaksesnya

dan menggunakannya untuk hidup yang lebih baik.

Jadi, kupikir kita bisa memfilmkan satu sesi dalam satu hari

dan membahas beberapa alatmu yang sangat membantu hidupku.

Kurasa itu bagus.

Dan melakukannya lewat cara yang juga menghormati

hidup seseorang yang sangat kupedulikan dan hormati.

Baik.

Namun, boleh sesekali melucu? Hanya…

STUTZ

Pertanyaan yang pertama kali kau tanyakan ke pasien?

Pertanyaan pertama, "Apa maumu dan kenapa ke sini?"

Terapis umumnya akan berkata, "Jangan campuri proses pasien."

"Mereka akan punya jawaban saat siap."

Itu payah, tak dapat diterima.

Saat masuk jurusan psikiatri modelnya adalah, "Aku netral."

"Aku hanya mengamati. Aku tak akan terpengaruh."

Itu proses yang sangat lambat, dan ada banyak penderitaan.

Kau mengenalku, reaksiku adalah,

"Silahkan pergi. Yang benar saja."

Aku menangani penderita depresi yang takut tak bisa pulih,

kataku, "Lakukan yang kusuruh. Lakukan persis yang kusuruh."

"Kujamin kau akan merasa lebih baik. Kujamin, 100%. Percayalah."

Saat aku masuk ke ruanganmu, kita duduk,

dan kau berkata, "Ini yang harus kau lakukan."

Kau memberiku sebentuk aksi. Kau memberiku alat.

Ya, itu imperatif.

Aku ingin prosesnya cepat.

Bukan cepat menyembuhkan orang dalam sepekan, itu mustahil,

tapi aku ingin mereka merasakan perubahan,

menuju kemajuan.

Itu memberi mereka harapan. Bukti bahwa mereka bisa pulih.

Jadi, apa alat-alatnya?

Alat adalah hal yang dapat mengubah kondisi kita, kondisi batin kita,

dengan cepat, saat itu juga.

Butuh pengalaman yang biasanya tak enak,

lalu itu mengubahnya menjadi peluang.

Alat mengubah suasana hati kita,

lalu membuat kita sadar adanya harapan bahwa suasana hati kita tak selalu begitu.

Itu benar.

Pada dasarnya itu latihan visualisasi langsung

yang kita lakukan saat itu juga.

Ya. Untuk itu, aku pengajarnya.

Aku mengajari cara menggunakannya dan kapan melakukannya.

Seluruh pasienmu, termasuk aku, mempunyai semua kartu catatan itu.

Itu berisi gambar dari alat yang kau tunjukkan dalam sesi

yang kami bawa pulang.

Aku terbiasa berpikir secara visual.

KESADARAN BAWAH SADAR

Jadi, awalnya kugambar kartu untuk diriku,

tapi akhirnya sangat membantu pasien.

Kekuatan kartu itu bisa mengubah ide besar menjadi gambar sederhana.

Itu cara berkomunikasi dengan pasien

yang sungguh kurasakan lebih kuat daripada kata-kata.

Saat mereka ambil kartu itu,

terjalin ikatan antara kami berdua.

Ya, kita punya hubungan pribadi yang unik.

Begitu unik sampai kau membolehkanku membuat film tentangmu.

Itu hal yang tak pernah kualami di dunia terapi.

Pada akhirnya, hidupku sungguh lebih baik karena terapi denganmu,

jadi, jika itu cocok untukku, mungkin cocok untuk orang lain.

Oh, ya. Waktunya minum obat.

- Waktu apa? - Waktu untuk minum obatmu.

- Terima kasih. - Alarmnya bunyi.

Sial.

Jonah, kau mau minum obat Parkinson bersamaku?

Aku sudah lama tak minum obat.

Saat aku kecil, saat aku memakai obat,

jika ada yang bilang, "50 tahun mendatang, kau akan minum obat…"

Jadi, itu semua obat untuk Parkinson-mu?

Ya.

Dengan Parkinson, hal terpenting dan juga ada baiknya adalah

kita harus menyiapkan banyak hal kecil.

Saat beranjak dari kasur,

aku harus meliukkan tubuh untuk bangun.

Hal tersulit bagiku dalam hidup adalah bangun setiap pagi.

- Tapi beda alasan. - Beda… Ya.

Ya.

Jadi, sebelum bertemu kau, pengalaman terapiku sangat tradisional

dalam arti aku akan bicara

dan terapis bilang, "Bagaimana rasanya?" atau, "Menarik."

Begitu berjarak denganku.

Dan aku berpikir, bagaimana dalam terapi tradisional,

kita membayar terapis, dan kita simpan masalah untuk mereka,

dan mereka hanya mendengarkan,

lalu teman kita, yang bodoh,

memberi saran.

- Ya. - Sukarela.

- Ya. - Kita ingin teman kita dengarkan saja.

Dan kita ingin terapis memberi kita saran.

Begini masalahnya. Terapis, bukannya mereka tak mau membantu.

Sungguh.

Namun, bagiku, aku selalu merasa ada sesuatu yang hilang.

Jadi, alat adalah jembatan

di antara hal yang kita anggap masalah dan penyebabnya

menuju ke sini,

setidaknya bisa mengendalikan gejalanya.

Itu semua berhubungan dengan kemungkinan.

Bukan definisi omong kosong dari kemungkinan.

Kemungkinan artinya kita merasa reaksi diri kita berbeda.

Itu terdengar…

Apa sebutannya? Klise. Tapi itulah kebenarannya.

Salah satu hal pertama yang kau minta adalah aku memperbaiki daya hidupku.

Itu hal yang bisa dengan cepat mengubah hidup,

dan hal yang menurutku mudah dipahami siapa pun.

Itu adalah langkah pertama untukku

di awal proses menuju lebih baik.

Ya, itu benar. Ini hal klasik yang terjadi.

Ada pria yang depresi datang ke ruanganku dan berkata,

"Aku tahu kebiasaanku buruk. Aku tahu aku tak disiplin, malas."

"Namun, andai aku tahu yang harus kulakukan,

apa misiku dalam hidup, aku akan bekerja dengan penuh semangat."

"Namun, aku tak tahu apa yang harus kulakukan,

jadi aku malas-malasan dan tak melakukan apa pun."

Dari sanalah depresinya datang.

Itu akan terjadi kepada kita,

dan semua orang yang tak memiliki arah hidup

atau tak tahu harus melakukan apa,

dan jawabannya adalah memperbaiki daya hidup.

DAYA HIDUP

Satu-satunya cara menemukan apa yang harus kita lakukan, siapa kita,

adalah dengan mengaktifkan daya hidup,

sebab hanya daya hiduplah bagian diri kita

yang sebenarnya mampu memandu kita saat kita merasa tersesat.

Jika digambarkan dalam bentuk piramida, ada tiga level daya hidup.

Di paling bawah ada hubungan kita dengan tubuh fisik.

TUBUH

ORANG LAIN

Lapisan kedua ada hubungan kita dengan orang lain

DIRI SENDIRI

Dan yang teratas adalah hubungan dengan diri sendiri.

Langkah paling dasar adalah hubungan dengan tubuh fisik.

Kita hanya harus membuat tubuh lebih bugar, dan itu selalu berhasil.

Hal paling klasik adalah orang tak berolahraga.

Pola makan juga penting,

dan tidur.

Jadi, berapa persentase dari semua itu

bisa membuat kita merasa lebih baik?

Yah, awalnya,

mungkin 85%.

Itu sangat tinggi.

Gila, bukan?

Saat aku masih kecil,

bagiku olahraga dan pola makan berkesan seperti

"Ada yang salah dengan penampilanku."

Namun, tak ada yang jelaskan padaku bahwa olahraga atau pola makan.

itu penting dari segi kesehatan mentalku

Aku hanya berharap andai itu dijelaskan dengan cara berbeda.

Ya.

Sebab, bagiku,

itu menyebabkan banyak masalah,

bahkan masalah denganku dan ibuku.

Sikapku benar-benar berengsek di depan ibuku.

Tak kupatuhi karena kupikir dia melihat ada yang salah denganku.

Ya? Jelaskan itu.

Aku bisa, tapi tak akan kujelaskan karena film ini tentangmu, bukan aku.

Namun, bagaimana kalau semakin kau jelaskan,

semakin mudah bagiku untuk mencobanya.

Pernah berpikir seperti itu?

Aku akan bilang kau harus buat film tentang aku,

daripada aku membuat film tentangmu.

Ya, itu bagus.

Baik. Jadi, itu level pertama.

Selanjutnya adalah hubungan dengan orang lain.

Saat orang mengalami depresi, mereka bukan mengakhiri hubungan mereka.

Mereka seperti kapal yang menghilang di cakrawala.

Mulai menarik diri, menjauhi kehidupan,

dan hubungan mereka seperti…

Kau tahu, saat mendaki gunung orang memaku paku piton,

itu seperti pegangan.

Jadi, hubungan itu adalah pegangan agar mereka bisa kembali ke dunia nyata.

Kuncinya, mereka harus berinisiatif.

Jika mereka menunggu orang lain, mereka tak mengeti ini.

Kita bisa mengundang orang yang tak menarik untuk makan siang,

tak masalah, itu pun akan memberi pengaruh positif.

Orang itu mewakili seluruh umat manusia, secara simbolis.

Jadi, itu bagian tengah, dan di paling atas ada hubungan dengan diri sendiri.

DIRI SENDIRI

Cara terbaik mengatakannya, cobalah berhubungan dengan alam bawah sadar,

sebab tak ada yang tahu isi bawah sadar mereka kecuali mereka mengaktivasikannya.

Dan satu triknya adalah dengan menulis.

Menulis itu ajaib.