Stutz

- Ça va, Stutz ? - Bonjour, Jonah.

Bien, divertis-moi.

C'est ce que tu dis normalement quand je m'assois.

Je le dis à tout le monde.

Oui, quand on est en séance de thérapie, non filmée.

Tu dis autre chose, qui me fait toujours rire :

"J'espère que t'es pas là pour me balancer toute ta merde."

Oui, tu sais, tu m'en balances depuis des années, j'en ai marre.

Bon, c'est parti.

Pourquoi penses-tu que je fais ce documentaire sur toi ?

À cause de mes idées.

Je crois qu'elles ont eu un effet sur toi,

et je pense que tu veux les transmettre aux gens.

Et peut-être…

Je sais pas, peut-être que tu veux avoir un peu de contrôle sur moi…

Je sais pas. Pourquoi, alors ?

Oui, je fais ça parce que je veux présenter tes outils,

et tes enseignements, ceux de Phil Stutz, mon thérapeute,

qui offre l'accès à tout ça

pour que les gens les utilisent afin d'améliorer leur vie.

Je me suis dit qu'on pourrait filmer une session un jour

et parler des outils que tu m'as donnés et qui m'ont aidé dans ma vie.

J'aime l'idée.

Et je voudrais aussi le faire, pour honorer

la vie de quelqu'un que je respecte et à qui je tiens profondément.

D'accord.

Mais pourrais-tu faire un peu d'humour ? Juste…

Que demandes-tu en premier à tes patients ?

C'est, "Que voulez-vous ? Pourquoi êtes-vous venu ?"

Le psy moyen dira : "Ne vous immiscez pas dans le cheminement des patients.

"Ils auront leurs réponses quand ils seront prêts."

C'est nul. Ce n'est pas acceptable.

Quand j'ai commencé la psychiatrie, il fallait être neutre.

"Je suis un observateur. Je ne m'en mêle pas."

Le processus a été très lent et n'a pas été indolore.

Tu me connais, j'ai réagi,

"Allez vous faire voir. C'est une blague ?"

Face à une personne en dépression qui a peur de ne pas s'en sortir,

je dis, "Faites ce que je vous dis. Exactement tout ce que je dis.

"Je vous garantis que vous irez mieux. Garanti à 100 %. C'est sûr."

Quand je suis entré dans ton bureau, on s'est assis

et tu as dit, "Voilà ce que tu devrais faire."

Tu m'as fait me bouger. Tu m'as donné un outil.

Oui, c'est nécessaire.

Je voulais aller vite.

Pas dans le sens, guérir quelqu'un en une semaine, c'est impossible,

mais je voulais que les gens sentent un changement,

une avancée.

Ça leur donne de l'espoir. "Oh, punaise, c'est vraiment possible."

Qu'est-ce qu'un outil ?

Un outil, c'est une chose qui peut changer ton état intérieur,

immédiatement, en temps réel.

Il faut se servir d'une expérience habituellement désagréable

et la transformer en une opportunité.

Les outils permettent

de comprendre qu'on peut changer notre état d'esprit.

Exact.

C'est un exercice de visualisation

dans notre tête, en temps réel.

Oui. Je suis comme un enseignant.

J'enseigne aux gens comment et quand les utiliser.

Tous tes patients, moi y compris, nous avons toutes ces fiches.

Ce sont des dessins des outils qu'on utilise en séance

et qu'on ramène à la maison.

Je fonctionne pas mal au visuel.

J'ai commencé à faire ces dessins pour moi-même,

mais ils aident beaucoup les patients.

Le pouvoir de ces fiches, c'est de transcrire des idées en images simples.

C'est une façon de communiquer avec le patient

que je trouve plus puissante que les mots.

Quand ils prennent la fiche,

une connexion se crée entre nous deux, un lien.

Oui, nous avons une relation unique.

À tel point que tu me laisses te filmer.

Je n'avais jamais vécu ça dans le monde des thérapies.

Finalement, ma vie s'est considérablement améliorée grâce à toi,

et donc, si ça a fonctionné avec moi, ça pourrait fonctionner pour d'autres.

Ah oui. Les médicaments.

- Quoi ? - Tu dois prendre tes médicaments.

- Oh, merci. - L'alarme sonne.

Oh, mince.

Jonah, tu veux prendre des médicaments contre Parkinson ?

J'ai arrêté tout ça il y a longtemps.

Tu sais, quand je me droguais plus jeune,

si on m'avait dit, "Dans 50 ans, tu prendras plein de médicaments…"

Tout ça, c'est contre ton Parkinson ?

Oui.

Avec Parkinson, et c'est le bon côté des choses en quelques sortes,

il faut tout planifier, organiser.

Quand je sors de mon lit,

je dois faire des contorsions pour sortir du lit.

J'ai aussi beaucoup de mal à sortir du lit.

- Mais pas pour les mêmes raisons. - Pas… Oui.

Oui.

Avant de te rencontrer, mon expérience de la thérapie était très traditionnelle,

c'est-à-dire que je parlais

et on me disait, "Qu'avez-vous ressenti ?" ou, "Intéressant."

On gardait une grande distance.

Et je me faisais la réflexion qu'en thérapie traditionnelle,

on paie quelqu'un et on résout nos problèmes nous-mêmes.

Il ne fait qu'écouter,

et nos amis, qui sont des idiots,

nous conseillent.

- Oui. - Sans qu'on le veuille.

- Oui. - Tu veux juste que tes amis t'écoutent.

Et tu veux que ton thérapeute te donne des conseils.

Le truc, ce n'est pas que les psys ne veulent pas aider.

Vraiment pas.

Mais j'ai toujours eu l'impression qu'il manquait quelque chose.

Donc un outil est un pont

entre le problème, la cause de ce problème,

et de l'autre côté,

reprendre un peu le contrôle sur les symptômes.

C'est une question de possibilité.

Pas dans le sens pourri qu'on lui donne.

La possibilité, c'est quand on sent qu'on réagit différemment.

Ça peut sembler…

Comment dire ? Cliché. Mais c'est la vérité.

Tu m’as rapidement fait travailler sur ma force vitale.

C'est quelque chose qui peut immédiatement changer ta vie

et je pense que n'importe qui peut le faire.

C'était ma première étape

pour aller mieux.

Exactement. Souvent, ça se passe comme ça.

Un type est dépressif, il vient dans mon bureau et dit,

"Je sais que j'ai de mauvaises habitudes, que je suis indiscipliné et paresseux.

"Mais si je savais ce que j'étais censé faire,

"quelle était ma mission dans la vie, je serais motivé.

"Mais je n'en sais rien,

"donc je vais rester paresseux et ne rien faire."

C'est ce qui conduit à la dépression.

C'est valable pour toi,

et pour tous ceux qui ne savent pas vers où ils vont

ou ce qu'ils sont censés faire,

et face à ça, il faut travailler sur sa force vitale.

FORCE VITALE

Le seul moyen de savoir ce que tu devrais faire et qui tu es,

c'est d'activer ta force vitale,

parce que c'est la seule

qui puisse te guider quand tu es perdu.

En prenant l'image d'une pyramide, il y a trois niveaux dans la force vitale.

Le niveau du bas, c'est ton rapport à ton corps.

Le deuxième niveau, c'est ton rapport aux autres.

SOI

Et le niveau le plus haut, c'est le rapport à soi-même.

La première étape concerne ton rapport à ton corps.

Il suffit juste de mieux prendre soin de son corps et ça fonctionne toujours.

La plupart du temps, ils ne font pas de sport.

Ils mangent mal

et dorment mal.

Quel pourcentage tout ça représente

dans le fait d'aller mieux ?

Eh bien, au tout début,

c'est probablement 85 %.

C'est beaucoup.

C'est pas dingue, ça ?

Quand j'étais petit,

le sport et l'alimentation renvoyaient à,

"Ton physique n'est pas normal."

Mais jamais le sport ou une meilleure alimentation

n'ont été envisagés pour aider ma santé mentale.

J'aimerais juste que ça soit présenté différemment aux gens.

Oui.

Parce que, pour moi,

ça a été la cause de beaucoup de problèmes,

dont des problèmes avec ma mère.

Je l'envoyais clairement se faire voir.

"Je ne veux pas, parce que tu dis que j'ai un problème."

Ah oui ? Explique-moi.

Je pourrais, mais pas aujourd'hui, parce que ce documentaire est sur toi.

Et si je te dis que plus tu te livres,

plus tu me permets d'avancer.

Tu as déjà pensé à ça ?

Tu devrais faire un docu sur moi,

plutôt que j'en fasse un sur toi.

Oui, c'est bien vu.

Bien, donc c'était le premier niveau.

Le suivant, c'est ton rapport à autrui.

Les gens ne dépriment pas parce qu'ils mettent fin à leurs relations.

C’est comme un bateau qui disparaît à l’horizon.

Ils commencent à s'éloigner de tout,

et les relations sont comme…

Quand tu escalades une montagne et que tu plantes ces pitons,

c'est comme une prise.

Donc tes relations sont des prises pour que tu restes ancré dans ta vie.

La clé, c'est de prendre l'initiative.

Si tu attends des autres, tu n'as pas compris.

Tu pourrais inviter quelqu’un à déjeuner que tu ne trouves pas intéressant,

peu importe, ça aura quand même un impact positif sur toi.

Cette personne représente la race humaine, de façon symbolique.

C'était le deuxième niveau et le dernier niveau, c'est son rapport à soi-même.

SOI

Il faut trouver un moyen de te connecter à ton inconscient,

personne ne sait ce qu'il renferme, jusqu'à ce qu'il l'active.

Et l'écriture est un bon moyen pour ça.

C'est vraiment magique.

Tu améliores ta relation avec toi-même en écrivant.

Certains disent, "Écrire quoi ?

"Ça ne m'intéresse pas. Je ne suis pas écrivain." Peu importe.

Commence à écrire, l'écriture est comme un miroir.